Mamã está de regresso ao trabalho, e agora?

O regresso ao trabalho é muitas vezes considerado como a principal causa de abandono do aleitamento materno. Mas porquê?

Regressar ao trabalho e continuar a dar de mamar é de fato um desafio, mas não é impossível… basta apenas um pouco de determinação e muita organização, e verá que é possível continuar a amamentar o seu bebé mesmo estando a trabalhar. Acredite que valerá a pena o esforço, tanto para si como para o seu bebé, e para além disso prolongará a relação de intimidade entre mãe e bebé.

Antes de mais, deve explorar todas as leis que protegem a mãe lactente, perceber os seus direitos e juntamente com a sua entidade patronal ajustar o seu horário de modo a poder conciliar a amamentação com o trabalho.

Posto isto, antes de regressar ao trabalho comece a treinar a extracção do leite materno, utilizando o método a que melhor se adaptar (manualmente, extracção com bomba manual ou extracção com bomba eléctrica). Cerca de duas semanas antes do primeiro dia de regresso ao trabalho, substitua uma mamada por um biberão com o seu leite, de modo a perceber a aceitação do bebé e a sentir-se mais segura. Repita isto durante vários dias.

Uma semana antes de regressar ao trabalho extraía leite nos momentos do dia em que o tiver em excesso (habitualmente de manhã) ou então entre as mamadas. Desta forma, terá biberões de leite materno adiantados que poderá congelar, ou guardar no frigorífico para que possam dar ao seu bebé quando não está.

Quando regressar ao trabalho, tendo em conta as condições negociadas com o seu chefe, extraia leite num local calmo, privado, longe de olhares indiscretos e, se possível, com a frequência com que normalmente amamenta o seu bebé quando não está a trabalhar. 

Quanto á conservação do leite extraído, este pode ser mantido á temperatura ambiente durante 6 horas, no frigorífico, no fundo da 1ª prateleira, durante 5 dias ou então no congelador/arca congeladora durante 1-3 meses. Estes tempos de conservação do leite não são acumuláveis, ou seja, não se pode, por exemplo, deixar o leite 10 horas à temperatura ambiente, de seguida dois dias no frigorífico e depois congelá-lo por 3 meses. Tenha sempre em conta que os biberões com leite materno devem ser transportados num saco ou numa lancheira isotérmica e deve colocá-los no frigorífico assim que deixar o bebé com o respectivo cuidador.

Se tiver a sorte de trabalhar perto do seu bebé, aproveite o tempo de amamentação permitido por lei ou negociado com o chefe, para ir dar de mamar. Caso trabalhe longe, avalie com o cuidador do bebé a possibilidade de o levarem ao seu local de trabalho para mamar ou então a possibilidade de combinar um local de encontro onde pode amamentar calmamente. Caso nada disto seja possível, tente manter as mamadas de manhã e/ou noite, quando estiver com o seu bebé, e tenha sempre leite armazenado para as outras alturas do dia.

Como vê existem imensas alternativas para poder continuar a amamentar mesmo estando a trabalhar, e portanto o regresso ao trabalho não deve ser um motivo válido para ter de abandonar o aleitamento materno.

Nunca desista de lutar pelo futuro do seu filho!